Die Perimenopause bringt dich an einen Punkt, an dem du nicht mehr einfach weitermachen willst wie bisher. Und genau hier beginnt deine Chance.
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„Ich begleite Frauen durch eine herausfordernde Lebensphase –
inklusive Essverhalten“
Finde zurück zu deiner Klarheit, deiner Energie und deinem eigenen Weg.
Vereinbare dein Erstgespräch – nur für dich.
Meine Angebote
Deine Abnehmreise muss nicht von Diäten, Verzicht und Selbsthass geprägt sein.
Denn die Wahrheit ist: Eine weitere Diät wird dein Problem nicht lösen.
Solange emotionales Essen dein Verhalten steuert, bleibst du im gleichen Kreislauf.
Genau hier setzen meine Angebote an!
Individuelles Training
Mentaltraining Einzelstunden
In meinen Einzelstunden begleite ich dich dabei, die Ursachen deines Essverhaltens zu verstehen und nachhaltig zu verändern.
Gemeinsam arbeiten wir daran:
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emotionale Auslöser zu erkennen
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Essdruck und Selbstsabotage zu lösen
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neue, stärkende Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln
Für mehr Leichtigkeit im Umgang mit Essen – ganz ohne Diäten.
8-Wochen Package
"Mehr leben - Weniger wiegen"
In meinem 8-Wochen-Programm begleite ich dich Schritt für Schritt raus aus emotionalem Essen und alten Gewohnheiten.
Mit Mentaltraining lernst du, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern und einen neuen Umgang mit dir selbst zu entwickeln.
Für mehr Ruhe im Kopf, weniger Essdruck und ein Körpergefühl, in dem du dich wohlfühlst. Finde dein persönliches „Mehr leben – Ich“.
Workshops und Vorträge
In meinen Workshops und Vorträgen vermittle ich dir praxisnahes Mentaltraining für deine Abnehmreise.
Du lernst, deine Gewohnheiten besser zu verstehen, neue Denkweisen zu entwickeln und alte Muster loszulassen – unterstützt durch die Kraft der Gruppe.
Für mehr Bewusstsein,
mehr Leichtigkeit.
Was ist Mentaltraining?
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Mentaltraining bedeutet, deine Gedanken bewusst zu nutzen, statt von ihnen gesteuert zu werden.
Denn dein Essverhalten entsteht nicht aus dem Nichts –
sondern aus deinen Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten.
Mit Mentaltraining lernst du:
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deine inneren Auslöser zu erkennen
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neue Denk- und Verhaltensmuster aufzubauen
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und dich selbst besser zu verstehen
So entsteht echte Veränderung – nicht nur kurzfristige Kontrolle.
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Wie kann dir Mentaltraining beim Abnehmen helfen?
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Abnehmen beginnt im Kopf – nicht auf deinem Teller.
Wenn du aus Stress, Frust oder Gewohnheit isst,
liegt die Lösung nicht in der nächsten Diät, sondern darin, dein Verhalten zu verstehen und zu verändern.
Mit Mentaltraining:
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löst du emotionales Essen an der Wurzel
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beendest Essdruck und Selbstsabotage
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entwickelst ein entspanntes Verhältnis zu Essen
Abnehmen wird dadurch kein Kampf mehr, sondern ein natürlicher Prozess.
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Wann bist du bei mir richtig?
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Du bist bei mir richtig, wenn du…
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ständig ans Essen denkst oder Essdrang spürst
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aus Emotionen heraus isst (Stress, Langeweile, Frust)
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schon viele Diäten probiert hast – aber nichts langfristig funktioniert
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dich danach schuldig fühlst oder dich selbst verurteilst
Und wenn du spürst: „So kann es nicht weitergehen.“
Anita S.
"Iris hat mir einen neuen Weg gezeigt. Sie ist der Gamechanger! Mit ihr konnte ich aus meiner Diätspirale ausbrechen und endlich gesund abnehmen."
Sabrina H.
"DANKE! Abnehmen kann so einfach sein, wenn man weiß wie. Mit Iris an meiner Seite habe ich es geschafft."
Claudia M.
"Endlich gehe ich nicht mehr zum Kühlschrank, wenn ich keinen echten Hunger habe. Jetzt weiß ich genau was ich wirklich brauche und das ist meistens nicht essen."